Tout mal-être, quelle que soit son origine, constitue une raison suffisante pour consulter un psychologue. Si vous sentez que le soutien de vos proches n'est plus suffisant et/ou que vous souhaitez bénéficier de l'appui d'un professionnel neutre et objectif, n'hésitez pas à pousser la porte d'un psy. Ce spécialiste des comportements humains, du psychisme et des émotions vous aide à surmonter un trouble ou tout simplement une période de vie difficile. Parmi les motifs de consultation les plus fréquents, on retrouve :
- la dépression ;
- les phobies ;
- les conflits conjugaux ;
- le burn-out ;
- les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, etc) ;
- les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ;
- les états de stress post-traumatique ;
- une maladie psychosomatique ;
- un harcèlement au travail ou à l'école ;
- un traumatisme (accident, catastrophe naturelle, etc) ;
- les troubles du sommeil ;
- le manque de confiance en soi ;
...

Vous pouvez également faire appel au psychologue suite à un évènement de vie plus difficile comme un licenciement, la perte d'un être cher, un divorce ou une séparation, le passage à la retraite, etc. À travers une écoute attentive et bienveillante mais aussi d'exercices concrets et d'outils ou de techniques à appliquer dans votre quotidien, il vous aidera à prendre conscience de vos propres ressources et vous épaulera dans la recherche de solutions durables à votre mal-être

Si vous traversez une période où l'écoute de vos proches ne suffit plus à sortir la tête de l'eau, que vous voulez vous sortir de difficultés psychologiques (ex. tristesse, ruminations), comportementales (ex. TOC, insomnies) ou émotionnelles (ex. difficultés de gestion des émotions, de la colère); ou que vous voulez travailler sur des facettes de vous qui ne vous conviennent plus, vous pose problème, des schémas qui se répètent, etc. Les psychologues spécialisées en Thérapie Cognitivo-Comportementales pourront vous être très bénéfiques. 

Les thérapies cognitivo-comportementales (ou TCC) sont des thérapies dont l'utilité a pu être prouvée scientifiquement pour de nombreuses problématiques. Elles s'appuient sur les théories du conditionnement (tout comportement ou réaction émotionnelle a été apprise à un moment par exemple la phobie d'un chien a été apprise après une morsure ou parce que nos parnets nous ont toujours dit de faire très attention). Cette thérapie vise donc à identifier les schémas conditionné pour pouvoir les modifier et donc modifier de manière durable un comportement ou un mode de pensée inapproprié. Il peut s'agir de pensées anxieuses, de compulsions, etc. 

La thérapie systémique (ou familiale) : cette thérapie se concentre sur les relations et les interactions au sein des groupes, plutôt que sur les individus isolés (par exemple sur le couple, sur la famille, sur le réseau au travail, etc.). Ainsi, les difficultés sont consiédérées comme un déséquilibre dans le système d'interrelation et pas uniquement un problème d'un individu et nous allons donc chercher une méthode pour rééquilibrer le ou les systèmes dans lesquels les difficultés surviennent. La thérapie systémique permet de résoudre des problèmes relationnels au sein de la famille, du couple ou entre plusieurs générations.

La psychanalyse : inventée par Freud, la psychanalyse est une forme de traitement et de compréhension de la vie qui va permettre au patient de sonder son inconscient pour essayer de résoudre les conflits internes qui remontent à son enfance. Il s'agit de thérapies longues, basées sur la parole et l'introspection. 

L'hypnose Ericksonienne : cette méthode consiste à placer le patient dans un état hypnotique, entre veille et sommeil, pour lui suggérer de modifier certains comportements ou mode de pensée. 

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : basée sur le mouvement des yeux, cette thérapie vise à modifier les pensées et sentiments négatifs chez l'individu. Tout comme l'hypnose, elle peut se révéler efficace pour traiter toutes sortes de traumatismes (abus sexuel, attentat, accident, etc), mais aussi la toxicomanie, l'anorexie ou la dépression.

Beaucoup appréhendent la première rencontre avec un psychologue. Dévoiler certains aspects de sa personnalité et ses pensées les plus intimes à un inconnu peut être source d'angoisse. Rassurez-vous, le psychologue ne vous jugera pas. Vous pouvez lui confier les aspects les plus sombres de votre personnalité, évoquer vos doutes, vos craintes, vos faiblesses et vos colères les plus profondes. Doué de grandes capacités d'écoute, ce professionnel vous permet de vous exprimer librement. Discuter de certains aspects de votre vie peut vous bouleverser. Il saura vous mettre en confiance pour vous donner la possibilité de vous laisser aller à vos émotions. 

Conseil CoPsycho : si vous ne vous sentez pas en confiance ou n'aimez pas sa façon de faire, n'hésitez pas à le lui dire : il n'est pas dans votre tête et ne se rend peut-être pas compte que cela ne vous convient pas et pourra alors s'adapter. Si vous ne vous sentez pas en confiance ou à l'aise malgré que vous lui en ayez parlé, alors n'hésitez pas à changer de psy. Il ne vous en voudra pas : on ne peut pas convenir à tout le monde et il est essentiel que vous trouviez un professionnel avec qui vous vous sentez pleinment en confiance.

Lors du premier entretien, le psychologue procède à une anamnèse. Il s'agit d'un long entretien au cours duquel il vous interroge sur le motif de la consultation, mais aussi sur votre environnement familial et professionnel, vos antécédents médicaux, etc. Ces nombreuses questions ont pour objectif de l'aider à mieux évaluer vos souffrances et leur intensité. Pour compléter ses premières observations, il peut vous proposer de remplir des questionnaires et échelles. Tout comme vos propos, les résultats de ces derniers restent strictement confidentiels.
À l'issue de ce premier rendez-vous, il vous proposera d'entamer une thérapie ou vous réorientera vers un autre professionnel, le cas échéant. Il vous expliquera de manière détaillée le principe de la thérapie et vous fixerez ensemble les modalités pratiques des séances. Posez-lui toutes les questions qui vous viennent à l'esprit, qu'elles concernent la thérapie proprement dite, sa formation ou les modalités pratiques. Vous devrez patienter plusieurs semaines avant d'observer les premiers changements.

Ne soyez pas étonné, les psychologues spécialisés en TCC donnent fréquemment des "tâches à domicile", des exrcices à faire entre les séances. Ce sont ces exercices qui vous permettront d'avancer dans la thérapie. Il est donc important d'essayer de les faire, mais il est parfaitement normal que cela puisse être difficile et le psychologue ne s'attend pas à ce qu'ils soient parfaitement réalisés, l'important sera toujours de faire de votre mieux ou de chercher pourquoi vous n'y arrivez pas pour pouvoir justement comprendre et avancer. 

Pour pouvoir accéder à la profession, le psychologue a effectué une formation universitaire de 5 années de Psychologie au cours desquelles il a acquis un ensemble de connaissances sur le comportement humain, les émotions, les troubles psychiques et les différents types de thérapies. Pour compléter cette formation et obtenir une expérience pratique, il a effectué plusieurs centaines d'heures de stages cliniques au sein de structures variées. Il peut également avoir suivi des formations complémentaires pour développer son expertise autour d'un public ou de thématiques spécifiques.

Un psychologue peut également être psychothérapeute s'il propose des thérapies. Attention cependant à bien vérifier le titre du praticien. Tout psychothérapeute n'est pas psychologue : le titre de psyhothérapeute n'est réglementé que depuis quelques années et il est encore utilisé à tord par de nombreuses personnes n'ayant pas toujours d'études ou de qualifications particulières. Il existe également une autre différence majeure entre ces deux prestataires : de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances chez le psychologue. Renseignez-vous donc bien sur la formation et les titres du psy au moment de prendre rendez-vous.

Le psychiatre, quant à lui, dispose d'une formation médicale. Son rôle est donc plutôt de diagnostiquer et de proposer une prise en charge médicamenteuse (anxiolytique, antidépresseurs ou autres). Un psychologue peut vous recommendé d'aller voir un psychiatre en parallèle s'il juge qu'un traitement pourrait être bénéfique, les deux pouvant être complémentaire : le recours à des traitements est souvent passager, permet une meilleur disposition pour que la thérapie psychologique puisse être bénéfique et peut ensuite, avec l'aide du psychiatre, diminué très progressivement. 

La TCC est une approche thérapeutique axée sur la résolution de problèmes concrets. Elle vise à identifier et modifier les pensées et comportements qui contribuent à vos difficultés. Chez CoPsycho, nous utilisons la TCC pour traiter l'anxiété, le stress, la dépression et d'autres troubles.

Lors de vos séances de TCC avec CoPsycho, vous travaillerez en collaboration avec votre thérapeute pour identifier vos objectifs, explorer vos pensées et comportements, et développer des stratégies d'adaptation. Les séances sont interactives et axées sur des exercices pratiques.

La thérapie systémique considère les problèmes individuels dans le contexte de leurs relations et de leurs systèmes (famille, couple, etc.). Elle vise à améliorer la communication et les interactions au sein du système. Chez CoPsycho, nous l'utilisons pour la thérapie de couple et familiale.

Les séances de thérapie de couple chez CoPsycho sont un espace pour améliorer la communication, résoudre les conflits et renforcer votre relation. Le thérapeute vous aidera à identifier les schémas relationnels problématiques et à développer des stratégies pour une communication plus saine.

La durée de la thérapie varie en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Certaines personnes peuvent bénéficier de quelques séances, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'un suivi plus long. Chez CoPsycho, nous travaillons en étroite collaboration avec vous pour déterminer la durée appropriée.